Участник @Синдикат написал в как все успевать. version 2.0:
надо спать в прохладной, влажной, темной комнате, засыпать до 12 ночи и чтобы сон был не менее 7.5-8 часов
Это фантастика! Предлагайте пожалуйста более реалистичные вещи))
я бы с радостью, сам хотел бы и осознаю как это не просто, не смотря на тот факт, что со стороны это кажется легко :)
к примеру чтобы придти к этому я потратил много времени чтобы это было на системе и денег ( хороший матрас, подушка, беруши ) да, точно, не упомянул, тишина, надо еще в тишине спать поэтому перепробовал кучу беруш.
организм не будет работать полноценно если переходить на укороченное время сна, максимум, что можно это закидываться мелатонином, смещать время засыпания, но это максимум на 1 час, но сон все равно должен быть не менее 7.5-8 часов
и надо осознавать, что это решение будет направлено не на улучшения по большей части а на сдерживание тех негативных моментов которые идут от очень позднего засыпания, но еще важнее осознавать то, что позднее засыпание ничего не дает, вообще ничего, большее часть времени поздним вечером и ночью мы сидим в интернетах и тупо прожигаем время
есть % людей которые и правда работают, но продуктивность и эффективность минимальна, я не говорю, что ее нет, но она минимальна поэтому смысл сидения за компьютером поздним вечером и ночью сведен к нулю
и да, ранний подъем 7-8 утра, даже если вам не надо в офис увеличивает % дел которые вы можете выполнить, это кайф ))
